会社内で精神的に疲れた様子をしている社員がいたら、どのように声を掛けてあげられるのでしょうか。
体調が悪そうな人や、明るく装っているけれど表情がいつもより暗い人がいると、とても気になってしまいますよね。精神的な疲れは様々な要因から成り立ち、知らず知らずのうちにストレスが溜まっています。
今回は、精神的な疲れの根本的な原因を考えた上で、それぞれの状況に合わせた解決策をご紹介します。
精神的に疲れている・参っている感じの同僚・・・どんな心理状態？
精神的な疲れは、筋肉痛などの肉体的な疲労とは違い、悩みの原因が根深い場所にあります。
仕事における精神的な疲れは下記の3つに分類されます。
２、長時間同じ態勢を続けることへ疲労（デスクワークなど）
３、仕事のプレッシャー
1つ目の、人間関係から生まれるストレスが最も多い悩みです。
具体例は、疲れているから休みたい!と思っていても周りに合わせて参加する残業や飲み会でなど。自分の意思に反した行動と、人に嫌われたくないという気持ちから、精神的なストレスへと蓄積されます。
2つ目は、長時間同じ態勢で居続ける事へのストレスです。
肉体労働をしているわけでもないのに疲れを感じる理由は、同じ体勢でいる事で脳が緊張してしまい、自律神経が乱れる状態となるからです。例えばパソコンを長時間見る作業の場合、眼精疲労を感じて神経が麻痺し、頭痛がひどくなったり、呼吸が乱れたりします。
3番目については、プレッシャーがかかることで良いパフォーマンスを発揮できるため、プラスのストレスです。
仕事で手掛けるプロジェクトなどで感じるプレッシャーは、自分を成長させてくれる良いストレスですので、上手く利用してステップアップしたいものです。その為、今回のご紹介する言葉の対象には3番は含めないこととします。
今回は、1番と2番のストレスを抱えている人を中心に、かける言葉とそのタイミングをご紹介します。
精神的に疲れてる・参っている人が嬉しい言葉3選！ その1：大丈夫。あなたが本音を言っても周りは離れていかないから。
周りを気にしすぎて、精神的なストレスを感じている人に掛ける言葉です。
気にしすぎる人は、自分の反応が「相手はどう思っているだろうか」と常に意識をしています。周りを気にするということは素敵なことであり、優しい性格を持ち、感受性豊かで、完璧主義の人が多いです。
しかし、気にしすぎるあまり1つ1つの動作が気になり、周囲の反応に敏感にストレスを感じてしまいます。
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