妻がうつ病に!うつ病の人にかける言葉は?夫として普段の接し方は?

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机の上に乱雑に置かれたメモなど

うつ病の人にどんなイメージを持ちますか。

暗い、怖い、心が弱い人、あまり関わりたくないななどと思う人もいるでしょう。

でも今のストレス社会、誰でもうつ病になる可能性が大いにあるのです。

中でも女性は男性よりもうつ病になりやすいと言われています。

もしあなたの奥さんがうつ病になったら、あなたが支えていかなければなりません。

うつ病は周りの人のサポート次第で、症状が悪化したり良くなったりする中々大変な病気です。

あなたの接し方がとっても大事になってきます。

そこで、今回はうつ病の正しい知識とあなたの奥さんに対する接し方、かけていい言葉、ダメな言葉をお教えます。

これを知らないとあなたの言葉一つでより奥さんを追い込み、症状が改善しないどころか悪化させてしまう可能性もありますよ。

うつ病と上手く付き合い、闘っていくために、是非読んでみてくださいね。

妻がうつ病になってしまった!そもそもうつ病とは?

顔を覆う女性の横顔

うつ病は脳内の神経伝達物質が減少することで、精神面と身体面に症状があらわれる病気と言われています。

日本では、現在人口の約5%うつ病患者がいると言われており、特に女性の場合は男性の倍、発症しやすいと言われているほどめずらしくない病気なのです。

精神面での症状は、 憂うつと感じることが増え何事に対してもと興味がわきません。

他にも、集中力が低下したり悲観的思考になるなどが多いです。

身体的な症状は、動悸息切れ、頭痛、めまい、常に疲れているにも関わらず眠れない、食欲不振などです。

人によっては過眠や過食になる場合もあります。

特に女性に多いのは、料理のための買い物、献立を決め料理をすることが難しくなります。

それでは、うつ病の原因はなんなのでしょうか。

発症の原因はストレス、個人の性格、遺伝的要素など色々あると言われており、明確には解明されていません。

しかし、この中で最も影響されやすいと言われているのがストレスです。

強いストレスはもちろんのこと、少しのストレスでもそれが長く続くことでうつが発症することがあります。
そのため、うつ病になりやすい人はストレスを感じやすい人ということになるのです。

楽観的で大雑把な人よりも、責任感が強く、まじめで几帳面な性格の人のほうが、うつ病になりやすいです。

毎日、上手くこなせてるうちはいいですが、なにかのきっかけで、思う通りに自分ができなかったときストレスを感じやすいからです。

そのきっかけがうつの引き金になりうつの原因の1つになるのです。

女性の場合だと、出産、ママ友との関係悪化姑との関係などが多いようですが、一般的には、親しい人の他界、身体の不調、離婚、結婚、昇進などです。

一見喜ばしいと思えることもありますが、これらに共通する、環境の変化がそのきっかけとなる場合が多いです。

もし、きっかけが家庭内のことだったとしても、あまり自分を責めないでくださいね。

うつ病の原因は1っではありません。

色んなきっかけが 積み重なり発症するので、特定するのはとても難しいのです。

今はどうして妻がうつになったのか原因をさぐるのではなく、これからどうしていくかを考えていきましょうね。

うつ病と診断された妻に対して夫がかける言葉は?

箱から出された薬

うつ病を診断されたときは、病気のせいだったのだと安心したり、まさか自分が、と受け入れられなかったりすると同時に「みんなに迷惑をかけてしまう」という気持ちになる人が多いです。

これは、うつ病になりやすい人の特徴がまじめで責任感が強いためです。

こんな時、あなたならなんて声をかけますか?

つい口に出してしまいそうな「きみなら大丈夫。すぐ治せるよ。頑張ろう。」などの励ましの言葉は、早く治さなきゃと焦らせてしまうためNGなのです。

焦れば焦るほどいい結果には繋がりません。

「今まで辛かったんだね。頑張ったね。ゆっくり休もう。」

と妻の気持ちを汲み取り、同調してあげることが1番大事です。

なるべく辛かったことを話してもらえるように聞き役に徹してくださいね。

話してくれたことに対して、あなたの意見を言う必要はないですよ。

無理に聞き出そうとせず、本人が言うのが難しいようであれば「いつでも話聞くからね」と言ってあげたり、ただ側にいて1人じゃないんだと思ってもらうだけでもいいでしょう。

うつ病になってしまった妻に日々かける言葉や接し方は?

手をつなぐ男女

うつ病の妻との会話に困ったら、まずは天気の話やペットの話など、当たり障りのない日常の会話をしてみてください。

テレビを見ながら出演している芸能人の話するのもいいでしょう。

この時に気をつけるのは妻の身近な人の話はしない方がいいということです。

その人と比べて自分は全然ダメだと悲観的になってしまう可能性があります。

その他にも、妻が出来たことを日々褒めるのもいいでしょう。

自分はダメだと悲観的になりがちなので、ちょっとしたことでも「すごいよ!」と肯定してあげることが重要です。

その積み重ねで少しずつ「自分を肯定してもいいのだ」という気持ちが生まれてきます。

それでも、悲観的な言葉は出てくるでしょう。

そんな時は、全て病気のせいにするのも効果的です。

例えば「私は何にもできなくて、迷惑ばかりかけて全然ダメだ、離婚したい」と言われたら、

「全然迷惑なんかじゃないよ、もっと頼ってよ」

というのも良いですが、それよりも

「何もできないのは、君のせいではなくて病気のせい、離婚したいというのも病気に言わされているだけ。」

と言ってあげるといいでしょう。

自分ばかり責めて悲観的になっている妻も、自分自身に向いている責任を他に向けることで、少しはその気持ちか楽になるはずです。

うつ病は治るの?うつ病の妻を支える夫が気をつけることとは?

机の上の目覚まし時計とノートとスマホ

うつ病の症状は、一進一退しながら徐々によくなっていきます。

しかし再発が多いのも事実です。

一般的に、1番効果的なのはしっかりと休養をとることと言われています。

休養をとりながら、適切な薬物治療をすることによって、うつ病の診断を受けてから1~3カ月ほどで症状が軽くなります。

ただし、人によっては半年以上かかるケースもあります。

その後は、調子がよい日と悪い日を繰り返しながら半年くらいで徐々に改善していきます。

病院による治療も大切ですが、治療中は以下のようなあなたのサポートが必要不可欠です。

家事の分担について

妻が日常的にやっていた家事でやるのが難しいものを確認してください。

その中であなたができるものはあなたがやり、時間や体力的に難しいものは、頼れる人に頼ってください。

身近に頼れる人が居ない場合は家事代行サービスを利用することも視野に入れてください。

あなたが無理をして倒れてしまったら、元も子もないです。

無理をしている夫を見る妻は余計悲観的になってしまいますよ。

規則正しい生活

うつ病にとって、3食栄養のあるものを食べ、夜しっかり寝て、朝起きるという規則正しい生活はとても大事です。

また、飲酒は判断力をより鈍くしますので飲まないようにして下さい。

病院へ同行

その時の症状によっては、きちんと先生の話を理解することが出来ないことも考えられます。

毎回でなくてもいいので可能な時は同行し、先生と顔見知りになっておいてください。

そうすることで、何かあった時電話での相談もしやすくなるので安心できますよ。

自殺防止

「死にたい」と告白された時、1番言ってはいけない言葉

「そんなこと言わないで。」

です。

この言葉を言ってしまうと、死にたい気持ちを自分の中に閉じ込めて、1人で思いつめてしまいます。

批判したりせず、よく話を聞いて気持ちをきちんと受け取ったという態度を示してください。

精神的に不安定になっているので、目につくところに、カッターナイフやロープなど自殺を連想させるものは置かないようにしましょう。

そして、薬を指示通り飲んでいるかもしっかりチェックして下さいね。

それでも心配な場合は主治医に報告相談してください。

あなた自身も無理しないということを忘れずに、できる範囲で妻のサポートにあたったくださいね。

まとめ

うつ病とは?

脳内の神経伝達物質が減少することで、精神面では悲観的思考になり、身体面では動悸息切れなどの症状がでる。発症率は女性は男性の倍。

うつ病の原因は?

ストレス、個人の性格、遺伝的要素など様々な要因があるが、最も影響されやすいのはストレス。

なにもうつ病になりやすい人は?

責任感が強く、まじめで几帳面な性格の人。

うつ病と診断をされた時に夫がかける言葉

「今まで辛かったんだね」などと奥さんの気持ちを汲み取り同調してあげることが大事。

意見を言うのではなく聞き役に徹する。

「すぐ治せるよ」などの励ましの言葉は、早く治さなきゃと焦らせてしまうためNG。

妻に日々かける言葉、接し方

当たり障りのない日常の会話、妻が出来たことを褒める、妻の悲観的な言葉に対しては、全て「それは病気のせいだから、君のせいじゃない」と病気のせいにする。

妻の身近な人の話題は自分と比べてより悲観的になってしまうためNG。

うつ病は治る?治療期間は?

だいたい6ヶ月をめどに、症状が一進一退しながら良くなっていくが、再発する人も多い。

治療中に夫が行うサポート、気をつけること

家事の分担、規則正しい生活の手助け、病院への同行、自殺防止。

ただし、夫が無理をしないことが前提のため、身近な人や家事代行サービスなども利用できるものはなるべく利用する。

 

うつ病は本人だけでなく家族もとても辛い病気です。

仕事から帰ってきて奥さんが悲観的な発言ばかり言っていると聞いている方も疲れてしまいますよね。

あなたのサポートが治療には不可欠ですが、決してあなた1人でうつ病を治すわけではありません。

むしろあなたも奥さんと一緒にうつ病と闘っているのです。

職場や友達など妻がうつ病になったと言える場合は言っておいた方がいいでしょう。

勤務時間を配慮してもらったり、愚痴を聞いてもらったりすることで、自分をいたわってあげてくださいね。

時間はかかりますが必ず治ることを信じて、今の生活を大切にしてください。

あなたと奥さんがもう一度心から笑い合える日がくることを祈っています。

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