すみスポのプールにキッズははいれる？プールの運動メリットは？

最近体を動かしていますか？　体を動かさなくちゃ!!　運動しなきゃ!!といつも思うけど、思うだけで時間だけが過ぎていきます。やならきゃ、やならきゃもストレスになってくるし、いざやろうと思っても何からやればいいのか分かりません。

毎日育児と家事におわれ、時間を作るのはなかなか大変ですが、お子さんと一緒に体を動かしたり、お子さんが幼稚園や、小学校にいっている少しの時間を使ったりして、まずは一歩踏み出してみましょう。

スポーツジムだと、毎月会費を払わなくてはいけないし、最近は本格的にトレーニングをしている人も多くいて、初心者だと、少し恥ずかしいし、申し訳ないしで、居心地が悪く感じてしまうこともあります。

墨田区にある、すみだスポーツ健康センターはレクリエーションの普及振興や健康増進を目的とした区営公共施設で、温水プールとトレーニング室があり、スポーツ教室やイベントも開催されています。空いた時間に体を動かすのにオススメの場所です。

すみスポは墨田区にあるスポーツ施設

すみスポとは墨田区にある施設で、全天候型温水プール、トレーニング室があり、年間通して利用することができます。プール教室やスポーツ教室、イベントも開催され、こどもからおとなまで楽しむことができます。

毎月25日はすみだ家庭の日で、無料開放の日となっていて、混雑しますが、お得です！

すみスポのプール

すみスポのプールは全天候型温水プールとなっていて、年間を通して楽しむことができます。水深30㎝の幼児プール、水深60㎝の子どもプール、流水プール、25ｍプール、ウォータースライダー（あごの高さが90㎝以上の方が利用できます）があり、こどもからおとなまで楽しむことができます。

3歳未満の幼児、オムツの取れていないお子様は入れません。水泳帽を着用しないとプールに入れませんので必ず準備していきましょう。

プールで運動不足解消とダイエット

プールは全身運動ができ、水の抵抗力があるので、水の中を歩いているだけでもカロリーを消費してくれ、ダイエットにもなります。すみスポのプールには1周約90ｍの流水プールがあるので、ひたすら歩いているだけでも、かなりの運動になります。これだったらお子様と一緒でも楽しめますね。

また、クロールは消費カロリーが高かったり、平泳ぎは股関節や骨盤まわりの柔軟性を高める効果があったり、背泳ぎは腹筋を使うのでお腹周りを引き締める効果があるなど、泳ぎ方によって違った効果を得られることもできます。

水の中では、体に水圧がかかり、その影響で血液が全身に広がり、血流がよくなるというメリットもあります。

私はプールで上を向いたまま浮くというのをやります。　水中の音を感じながら、浮いているだけでリラックスできます。