失恋から立ち直る方法5選!失恋した!友達もいなくて孤独・・

スポンサーリンク

去り行く男性の後ろ姿を見送る女性

失恋したときって、仲のいい同性の友達がいると話を聞いてもらえるだけで、気持ちが落ちついたりしますよね。

私はひとりだけ保育所から大学まで一緒だった幼馴染の親友がいました。

その子とは、今までに一緒に遊んだり、飲みにいったり、恋愛の相談をしたり、知らないことはないくらい、お互いのことを知っている仲です。

私も過去に精神的にとてもショックをうけた失恋がありました。

ちょうど桜が満開の時期でしたが、まわりが桜をみながら喜んでいる姿をみるほど、よけい自分の心はつらくなり、苦しかったです。

そんなつらい出来事を乗り越えられて、今があるのは、たったひとりの幼馴染の彼女の存在が大きかったと思います。

過去の私と同じように、現在、失恋で心が傷ついている人もいるでしょう。

でも、つらいときに相談できる友達がまわりにいない人もいると思います。

もし、私が失恋で傷ついていた時に、話せる友人などがいなかったら、とても孤独を感じると思います。

そこで、失恋してしまったけど、まわりに相談できる友達がいないという人にむけて、つらい失恋から立ち直る方法を5つ紹介します。

これで、ずっとつらい思いをしたままなんてことはなくなるでしょう。

失恋のつらい気持ちを軽くしてあげることができますよ!

失恋した!友達もいなくて孤独・・失恋から立ち直る方法 その1:仕事を沢山入れて紛らわす

オフィス

失恋して孤独なときって、「このままもう私は誰とも幸せになれないのかも」「〇〇な時はいつも彼がそばにいてくれたのに」などとマイナスな気持ちになってしまう人が多いと思います。

でも、仕事をしている時だけは、ほかのことを考えずに忘れられるという人が多いと思います。

仕事の量を増やす、今まで以上に仕事に集中してみるのもおすすめです。

また、可能な場合は思いきって新しい仕事をしてみるのも、覚えることがたくさんあって気がまぎれますよ。

またいつもと変わらない仕事仲間との会話やコミュニケーションもほっとできたり、安心感を感じることもあります。

強制的になにかに集中することで、つらいことを考える時間をなくすことができます。

私も、ひとりの時間などが長いと、孤独になり、あれこれ不安になったり余計なことを考えてしまいがちでした。

でも、仕事をしている間はつらい出来事を忘れることができたので、仕事に救われましたね。

忙しくしていたらあっという間に時間はすぎていきますよ。

失恋した!友達もいなくて孤独・・失恋から立ち直る方法 その2:同性の友達を作る

歩いている二人の女性

失恋で傷ついているとき、誰かに聞いてほしいこと、相談したいことってありますよね。

「こんな時こそ、相談できる友達がいたら・・」「友達と飲んだり、遊んで寂しさを紛らわせたら」などと感じるでしょう。

誰かに言いたくても、言えずに自分の心の中にずっとしまっていると、いつまでも心の中の感情は消えません。

外に出す、人に言うことによって心の中の感情はなくなっていくんです。

まわりに相談できる人がいない人は、思いきって同性の友達をみつけてみるのもおすすめです。

今はSNSやさまざまな仲間を集うサイトなど、たくさんあります。

自分の趣味や興味のあることに関するイベントなどにまずは、参加してみることもおすすめです。

お互い共有の趣味などで出会った人は、会話なども盛りあがるでしょう。

すぐに気のあう友達ができると思いますよ。

失恋した!友達もいなくて孤独・・失恋から立ち直る方法 その3:彼を思い出す場所、物とあえて距離をおく

スーツケースに詰めている荷物

失恋後、彼とデートしたりよく利用した場所などに行くと、「ここで彼とよくお茶してたなぁ」「あそこであんなにイチャイチャデートしてたのに」などと付き合っていた頃を嫌でも思いだしてしまうでしょう。

彼を思い出すようなものを思いきって処分してみたり、過去の恋愛を思い出すような場所から離れてみるなど、物理的な対処をしてみるのもおすすめです。

彼とはまったく関係のないような場所に気分転換に足を運んでみる、まったく遠い場所に旅行してみるなど、彼と距離をとってみるのもいいでしょう。

国内旅行、海外旅行、温泉、観光地なども気分転換におすすめです。

私も彼とデートした場所や、彼がよくいる場所などを通ると、彼を思い出してしまいつらい気持ちになったことがあります。

彼と聞いた曲も聞きたくありませんでした。

彼を思い出すようなところや物とあえて距離をおくこともいいですよ。

失恋した!友達もいなくて孤独・・失恋から立ち直る方法 その4:スポーツなどでからだを動かす

プールに浮かぶ女性

失恋で孤独なときって、行動範囲も狭くなり、じっとしていることが多くなると思います。

楽しそうにスポーツなどをしている人をみても、「スポーツなんてする気分になれない」って思いますよね。

でも、体を動かすことはメンタルにとてもよい影響があります。

適度な運動によって、血流がよくなり脳が活性化されます。

セロトニンが増えるので心が落ちついたり、イライラしにくくなります。

セロトニンは別名、「しあわせホルモン」と呼ばれています。

幸せホルモンが増えるので、気持ちが前向きになれます。

スポーツ選手やアスリートなどはみんなさわやかで明るいひとが多いですよね。

体を動かしている人はくよくよネガティブ思考になりにくいんです。

運動で心も体もリフレッシュしてみるのもおすすめです。

失恋した!友達もいなくて孤独・・失恋から立ち直る方法 その5:相手に感謝のこころをもつ

マーガレットでできたハート

失恋したあとって、「好きだったのに、どうしてわかれたの?」「ずっと一緒にいたかったのに・・」などと、失恋した現実に対して不満をもってしまったり、現状を受け入れることがむずかしい人もいるでしょう。

しかし、相手が去っていったということは、相手なりの意味があっての行動です。

つらいでしょうが、まずは現状を素直に受け入れましょう。

「今まで私と一緒にいてくれて、ありがとうございました。」
「あなたのようなすてきな人と出会えたことに感謝しています。」

などと感謝の気持ちを心の中で思ったり、口に出して言ってみるのもおすすめです。

言葉に出すことで、気持ちを整理することができますよ。

私は今まで恋愛してきたなかで、失恋による大きなショックをうけたのは、たったひとりだけです。

ほかの男性とは、別れてもじつは泣いたことなんてありません。

でも、ひとりだけ、自分では運命だと感じた人だったので、失恋した時は人生でいちばん苦しかったです。

別れたことに、深く傷つくほど、相手が自分にとってかけがえのない存在だったあかしです。

それだけ大好きになれる相手に出会えただけでも、すてきなことだと思います。

元彼以上に好きになる人は現れる?失恋はいい経験になるもの?

太陽の光の下でハートを作る手

私は、大失恋のあとに、何人かのすてきな男性と出会うことができました。

私自身、過去の失恋前よりも、失恋を乗り越えた今のほうが心がとても成長したと感じています。

失恋前の自分に対しては、いろいろと反省する点もありました。

今ではつらい経験もすべて自分の成長に大きな意味があったと思えるようになりました。

じつは、その後失恋した相手よりも、もっと居心地がいいなと思えるすてきな男性にも出会えました。

世の中にはたくさんの男性がいます。

別れは出会いのはじまりともいいます。

ある人と別れがあるのは、その人以上にもっと自分にあった人と出会うために別れがあるといわれていますよ。

まとめ

失恋から立ち直る方法のポイントまとめ!

  • 仕事の量を増やしたり、今まで以上に仕事に集中することで、強制的にほかのことを考える時間をなくす。ひとりの時間をできるだけなくし辛いことを考える時間をへらす。
  • SNS、趣味仲間を集うサイトなど利用し、同性の知り合いを作る。共通の趣味で出会った人とは話が盛りあがり親しくなりやすい。気軽に相談できる友達をみつけてみよう。
  • 彼を思い出す場所や物と距離をおく。デートした場所に行かない、思い出のものを捨てるなど。気分転換に旅行などにいくのもおすすめ。
  • スポーツでからだを動かし心も体もリフレッシュさせる。体を動かすとセロトニンの働きにより、脳が前向きになる、心が落ちつく、幸せを感じるなどの効果がある。
  • 現状をすなおに受けいれ、相手に「今までつきあってくれてありがとう」と感謝の気持ちを。ひとりごとでも言葉に出すことで、気持ちを整理することができる。
  • 運命だと思っていた相手でも、別れたあとにもっと気があう相手と出会うこともある。世の中その人だけじゃない。沢山の男性の数だけ出会いあり。

失恋で心が傷ついているときって、無理に元気になれる曲を聞いても心は晴れないし、無理に元気に振る舞おうとするほど、本当は沈んでいる心とのギャップからよけいむなしくなりました。

今振り返ってみると、失恋した時は、心に正直に、とことん落ち込んで、無理に明るくしない、人と会いたくなければ会わなくてよかったんだと感じます。

私も、失恋した時期はしばらく苦しくて、ほんとうに自分でもどうかしてるんじゃないかと思うくらい、相手のことが頭から離れませんでした。

でも、いつのまにか相手のことは考えなくなり、今では忘れています 笑。

あれだけ悩み苦しんだ私でさえ乗り越えられたので、あなたも立ち直ることができますよ!

いつか今の葛藤がなつかしい思い出になる日がくるでしょう。

【こちらも読まれています】

別れ話を回避!?別れたくない場合の彼への伝え方や引き際とは?
大好きな彼氏から突然別れ話を切り出されてしまうと、目の前が真っ暗になるようなショックを受けますよね。では別れたくない場合、あなたは彼をどうやって引きとめようと考えていますか?それはちゃんと男(彼氏)目線で考えられていますか?そこで今回は、彼氏からの別れ話を回避するためにできる最善のアプローチを男目線でご紹介したいと思います。

コメント