高校受験生の夏休み!息抜き方法3選!勉強がはかどる息抜き方法とは?

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夏休みに入り、本格的に受験勉強が始まります。受験勉強も大切だけど、せっかくの夏休みなので自分の時間も大切にしたいですよね。受験勉強をするにあたって息抜きは必要なのでしょうか?

学校の授業と授業の合間にも休み時間ってありますよね。1時間目から5時間目まで続けて授業があると思うと勉強するのが嫌になってしまいます。勉強する時、休憩時間は大切です。受験勉強の効率を上げるためにも勉強の合間に精神を休ませる息抜きをしましょう。

受験生だけど夏休みはゆっくり過ごしたい!暑いのは嫌だ!というインドア男子向けに家で出来る息抜き方法をはじめ、日中は暑いので涼しい場所でできる息抜き方法を紹介します。息抜きをした体験談を交えて紹介していきます。

受験勉強をするにあたってこんな人は息抜きをすることをオススメします。
・勉強に集中できない(スマホをさわる、寝てしまう)
・勉強にとりかかるまで時間がかかる
・やる気が出ない
・勉強しなきゃ感からのプレッシャーが大きい

私もどちらかというと中学生時代は外で元気に遊ぶよりインドア派でした。漫画が好きで夢中になった時期もありました。好きなことをするのはストレスを発散させるのにおすすめなので上手に息抜きをして夏休みはゆっくり自分の時間を大事にして過ごしましょう。

勉強漬けの夏休みに効く息抜き方法3選! その1:映画やドラマをみる

受験生の息抜きにおすすめなのは映画やドラマをみることです。映画をみている間、受験勉強を忘れることでリフレッシュでき、勉強に集中しやすくなります。だらだら見るのではなく1作見たら勉強すると決めて見ましょう。映画で息抜きした人の体験談をみてみましょう。

高校受験を終えた高1です。
息抜きは絶対に必要です。息抜きがないとしんどいですよね(><)
そうですね…。
親に行ってる間の勉強は他の時間使って絶対やる!と強く言えばいいと思います。私の親もテレビちょっと見ることすら怒ってましたが、この方法使って友達と1日だけでかけることを許してくれました(最初はあなたのように反対されましたが)。その分はちゃんと勉強して、第一志望校に合格できました。1日くらい全然良いと思います。

引用 知恵袋
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11166367536?__ysp=5Lit5a2m5Y%2BX6aiTIOaBr%2BaKnOOBjSDmmKDnlLs%3D

家より映画館でみるほうが臨場感もあり映画に集中できそうです。中には親から「受験生は勉強しなさい」と言われ家での映画鑑賞やテレビをみることすらダメだと言われる場合もあるでしょう。

息抜きをすることで勉強の効率が上がることは確かですが、普段から勉強している姿を見せないと映画をみるのを許してくれないこともあります。親から信用されるように普段からメリハリのある生活をし、息抜きに映画をみる時間を作ってもダメだと言われないようにしておきましょう。

勉強漬けの夏休みに効く息抜き方法3選!その2:漫画を読む

漫画を読むことで気分転換になります。動画やゲームの息抜きは頭を使っていないようで、ものすごく使っています。漫画でもめちゃめちゃ難しいと頭を使ってしまいますが、少年漫画や少女漫画くらいならそこまで頭を使わないのでおすすめです。

漫画の落とし穴は集中しすぎて止まらなくなることです。時間で区切ると漫画の途中で止まってしまって中途半端になります。漫画一冊読んだら勉強するなど区切りのいいところで止めるのがちょうどいいです。ここで漫画で息抜きした人の体験談を紹介します。

高校受験の時も、大学受験の時もマンガを集めてましたよ。
ただ、1日1冊だけ…とか、今月は1冊だけマンガを買うというルールを作りました。
マンガも集めてたし、アニメも見てたし、でもすべきことはちゃんとやりました。他の皆さんも仰っていますが、「息抜き」程度なら読んでも差し支えないと想いますよ。
あくまで、「息抜き」の範囲内で…ですが。

引用 知恵袋
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q107767855

私も漫画は良く読みます。少女漫画と小説は似た部分があるのでおすすめですが、男子なので少女漫画より少年漫画を見ることが多いでしょう。少年漫画では『ONEPIECE』は1ページの文字数が多く小説を読んでいる感覚になります。

自分が好きな漫画を読めば楽しい気持ちになりますし、リフレッシュするのにピッタリです。近頃はアプリが充実していてスマホでも漫画が読めますが、アプリで読むと漫画ついでにゲームを起動させてしまったりと危険性があるので本の漫画を見るようにしましょう。

勉強漬けの夏休みに効く息抜き方法3選! その3:勉強場所を変える

自分の部屋はスマホやゲームがあったりいろいろと誘惑が多いですよね。息抜きするにも普段生活している場所だと息抜きしている感覚になりません。勉強場所を変えてみるのも息抜きになりますよ。

特に図書館やファミレス、マックは涼しいので勉強しやすい環境です。外へ出るだけでもリフレッシュできますし、環境が変わると程良い緊張感もあり勉強に集中できます。環境を変えて勉強をした人の体験談を紹介します。

場所を変えるのが一番だと思います!家だと誘惑が多すぎるため、どうしても勉強が長続きしないんだと思います、だから、携帯を家に置いていって、図書館やマックなど、もしくは友達の家(あまりお勧めしない)にいってみてはどうでしょうか?
帰りみちもいい気分転換になると思いますよ!

引用 知恵袋

スマホを持ち歩いてしまうと、ついついさわってしまいますよね。思い切って家にスマホを置いて出かけてみましょう。息抜きしやすい場所では図書館は静かなので自然と勉強モードに入りやすいのではないかと感じます。

勉強をしていると小腹がすいてきますよね。マックやファミレスで勉強をしながら軽く食べる事ができるので食べる事で気分転換にもなります。

息抜きをした後が大事!息抜き後に受験モードにスイッチをいれるには?

受験生の夏休みは受験勉強も必要ですが、遊びたいという気持ちはみんな一緒です。気が緩んで息抜きが盛り上がりすぎて受験モードに戻って来れないこともありますよね。ついつい遊びすぎてしまった人もいるでしょう。

どのようにしたら受験モードに切り替わるのかいくつか例を紹介します。

・1日息抜きをした場合も帰ってから30分でも1時間でも勉強は絶対にする!
・冷たい水で顔を洗うなどして気持ちを切り替える!
・とりあえず勉強机に座って教科書を開く
・受験モードになる方法を友達に相談する

方法はいろいろありますが無理やりでも机に向かって、好きな教科から手につけてみてはどうですか?まずは短い時間から設定して徐々に時間を増やして勉強モードにしていくのもいいですね。

行動からやる気を起こすだけではなく、心理的にやる気を起こす方法もあるので動画で確認してみましょう。

YouTube

最後に/まとめ

受験生の息抜き方法をいくつか紹介させてもらいましたが人によってピッタリの息抜き方法は様々ではないでしょうか。息抜きはあくまで勉強の合間に取るものであって、毎日2時間や3時間も休んでいては勉強が身に入りません。効率の良い息抜きを心がけましょう。

ここで、これまでのまとめをします。

・映画をみて息抜き!
・漫画を読んで息抜き!
・勉強場所を変えて息抜き!
・息抜きし過ぎたら受験モードに気持ちが切り替わるようなアクションを起こす

息抜きは頭を休めるためのものなので体や頭が疲れてしまっては息抜きの意味がありません。精神的に安定できることをしましょう。

受験生の夏休みは中学校生活最後の夏休みでもあります。来年高校に受かって喜んでいる自分の姿を想像して後悔ない夏休みを過ごしましょう。

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